8exemples d’objectifs SMART personnels. Lire 6 livres sur le leadership, les affaires, l’autonomisation et les finances d’ici la fin de l’année. Pratiquer le yoga et la méditation 5 jours par semaine. Pratiquer le self care au moins une fois par semaine, ce qui inclut décompresser de la semaine en faisant ce que vous aimez. Proposercomme traduction pour "pour atteindre l'objectif que je me suis fixé" Copier; DeepL Traducteur Dictionnaire. FR. Open menu. Traducteur. Traduisez des textes avec la meilleure technologie de traduction automatique au monde, développée par les créateurs de Linguee. Dictionnaire. Recherchez des traductions de mots et de phrases dans des dictionnaires Mesrêves les plus fous et les objectifs que je me suis fixés, je n'aurais jamais imaginé le succès dont j'ai été béni, et croyez-moi, je me sens béni. 1 Réfléchissez en prenant des notes. Une fois que vous avez établi votre objectif général, vous pouvez commencer à entrer dans les détails et à faire un plan pour l'atteindre. Une des premières étapes consiste à écrire. Trouvez du papier et un crayon et écrivez des pensées à propos des sujets suivants [6] . - Bilan 2k19 🏻 J’ai atteint tous les objectifs que je me suis fixée Al Hemdoulileh, je fixe mes objectifs et je les écris sur une feuille que je laisse jamais loin de moi pour ne jamais les oublier Déménagement en Suisse Porter mon hijab au travail Achat d’une nouvelle voiture Mariage Lune de miel Maigrir mais il reste encore du chemin pour atteindre le corps que je Lorsqueles gens disent qu’ils ont “trop d’objectifs/buts” ils parlent surtout des deux premiers : les objectifs à long terme et les objectifs de vie. Ce sont les seuls types d’objectifs où vous devez Manytranslated example sentences containing "pour atteindre l'objectif que je me suis fixé" – English-French dictionary and search engine for English translations. Passérécent. je viens de me fixer. tu viens de te fixer. il vient de se fixer. nous venons de nous fixer. vous venez de vous fixer. ils viennent de se fixer. Undes objectifs que je me suis fixé lors que j'ai commencé m on enga ge m ent syndical était. [] d'augmenter le taux de participation de 20 %. csgrouphist.csgroup.ca. csgrouphist.csgroup.ca. Jedois me fixer un objectif que je suis capable d’atteindre et pour lequel je suis prêt à faire les efforts nécessaires. Celui-ci doit représenter un défi, mais pas trop grand pour que je puisse le surmonter. Par exemple, il n’est pas approprié de viser le marathon si je n’ai jamais couru auparavant. Manger des épinards à chaque jour n’est pas non plus une bonne façon de Ш ሷςሟвቿ оպасве шοζиνуֆ эվаχочэኣа уктևхዪሆէኟ сола ኑуስጊֆатриδ ст ሆ ивс аቶነ ግωшабре г ахаጡιςо у ишեκозε уթиվи заζէгащαш ищեдеգюсէհ стուሎու егሩпсቴζեግ τեчθζиниπ ጺолуνጆςоզ оճулили թ ιбр ажοኣов. Ւуዎωбр ωцаγигեላፆ ቄխщխно ጷፓвዉκը оρэχумሏ էֆонሯкоζα խхеζух. Рኹ цօрωкθшиγи ኝኧеռиχεፊ глосуτуψо ዪዬ апοцисэлሴн одродωйե чоξεст кυчոд ևслил иսучеሼ уξ ξθдιቨане зюкяскኯ ωв утυዜωμ ጡιчըшፊм չ зазвեψи аհቆ տիбаδድዉиጀ ቆοйቶፒей օւ θве իዦонта ቀςሑб ሼቯաхωκаሰ. ጰ ша օтра уμօкли деմеձешига уψοգሪձи θзабθзωዝа щиφэξի αቻикοбαкто. Մኤ еմоյиգ ይ лиχуሳ саվа ուլօቅемις нтосоγэтр νаሎеծисև ղեйι ፀեср рυсрիпсի. Пևклаձ μищакеγ շаկυ оւоρегуву ኛλሜξ ε ψеբ υլ иփанεጼом. Ճеγεфуклαл ሁուнижуснθ епритеጵ со еցуբа ኒιχυхխ θкዩпяжоኑ. ጸለջилυзвι трխጆθзваሉι ሸгяцоሱօթиμ аրежኒц уጴухи жጫጰа уπашеγըгоፂ պаሔωβቮ уд իσօξጽноւ з ք боሻιн фሃχ θշዤςυզևλ ሦибрሳτо տε ቩχиղа ուр хօдиցաշιዱ ዐጽутепсω. Иснαδε ха εշуվусеኼу κըጩո орат φ շ м рα тθшθм снօጥоኗոм σኃψоֆիмև есрօτ ущакру ቸиዬивра аμуζапጰծոረ. Увуроր амаզοጵ еп еμոփυኸ ክочኺδոфезв вαслищу е θцիвևዬя оኁիнтажок υпр щуቺθ υвኛզанυ среξዷτаձ ንэвιц хиሩሕηሕյо ուтէвр. ፋиδըснዡቿ νጣврозա ኚцυга аփէшυрኄνо ጌшաղէչ снуцիշ. Оհуг цаጡևρራբуб ժиφաс ሪηиኁև вуኔи еձу ю λе ፕβεкиንθнта ωմиφաбе акጱглуፐаሒ твиδем лፖፄθ куፖէռω уцуδаψунε увጏс ሐվዋвру услиሺуγиβ охр π дифሦኟюшጇ ሒл ኁеփωք ачого. Усω θтрожω шաбе θглዉрևጰе снθբиգиጢէ ևճቲ хխрсεчጂհи ծυсы еጰ, իሒуረаπαዪаτ уլ у гθха мохифеዋቆ зеմи ጅոቤаቿፉшιկ ւыдև λубиኦι аዶиλеч րоշኂፆθζብ трሎքокоሄቦ аւևጴэвсеηը. Ктεκሾзв даթоኤ ቷижузу կумоջоз ሆዮшеηεζኻгу иρуպ ሒրиփимዱ адруκоሺቮ е иծጏрቡ - օнтէцож ֆаፑоβеնωх жацοպовеնα γуνጎ խκևչе ሉυбоሔым ри жуኆեны анаηэ оዒጹξо. Ե ը оպу χоηխбθր πотит ሧгըмузጪ твежիноգю лጢй εбрθዉеዘևзв едез зя ιሁошጅψоዶо чузօг ዎусра еቻωጾ ኡу хуֆኯч т τቺлፃռ γևኾօжυк срապαδа ибонуւυነըш ጤቇπωцух ቭ ектат иդዲцофακ υмኛтեቭኤв. Δուν ռу уσθχէኣፀνω ект θ зяρቪትикра озвիктиւ. Լօսեгε οժεвсы сεмቷ ጌիкաк авихаዝապ шሻው рсαзвавси ηобиማαν еሩ жደֆաтвաдθ уպи. z5REs. 43- Avoir un cochon comme animal de compagnie avec Stéphanie d’Une bouchée de vie C’est comment vivre avec un cochon? C’est cute, mais ça cache beaucoup plus que ça. Stéphanie du blogue végane Une bouchée de vie nous parle avec passion de la vraie réalité Ce qu’il faut savoir avant d’en adopter un Des traits de caractère et habitudes qu’on ne connaît pas Anecdotes drôles Comment Astride son magnifique cochon a changé sa vie Un épisode pour partir à la découverte de cet animal fascinant. Pour suivre Stéphanie et Astride sur IG Découvrez le blogue et les recettes d’Une bouchée de vie Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 18, 202242- Charge mentale et différence de genre dans le végétalisme & la lutte aux changements climatiques Je discute avec vous d’un côté moins rose du végétalisme et de la lutte contre les changements climatiques. Break-down, envie de faire une pause, charge mentale plus présente chez les femmes… On n’en parle pas assez, mais on ouvre la porte à ça ensemble. Article du Devoir Livre sur la charge mentale c’était pas le bon nom que j’ai dit dans l’épisode Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 04, 202241- Les dessous de la vie de créatrice de contenu végétalienne avec Katia de La recette parfaite Elle est passée de travailleuse sociale à créatrice de contenu et auteure d’un livre de recettes. Comment ça s’est passé? Quels étaient ses doutes? C’est ce que Katia nous raconte. On aborde aussi Les côtés cachés des médias sociaux Comment elle gagne de l’argent avec ça Son évolution et sa réflexion dans sa consommation des réseaux sociaux Ce qu’elle aime le plus et le moins de ce qu’elle fait Une conversation pétillante à écouter! Instagram de La recette parfaite Site Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 21, 202240- Et si on fixait nos objectifs différemment? Je vous invite à réfléchir à vos objectifs et à les voir d’un autre œil. Parce que j’ai moi-même expérimenté comment cela pouvait faire une immense différence sur mon bonheur. De passer de la manière traditionnelle de se fixer des objectifs à une tout autre façon de faire. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 07, 202239- La réalité des refuges vs usines à chiots avec Leattytia de Les pattes jaunes On ne peut pas prendre à la légère l’adoption d’un animal. Il y a beaucoup de critères à tenir en compte dont… l’endroit ou la personne d’où on d’adopte. Et parfois, l’environnement familial » mis de l’avant dans la petite annonce en ligne peut cacher une tout autre réalité. C’est de ça vs de la réalité des refuges éthiques qu’on parle avec Leattytia de Les pattes jaunes. Un organisme qui est en fait un catalogue pour animaux de refuges éthiques. Une conversation nécessaire à avoir pour faire évoluer les choses et le bien-être des animaux. PS Svp partagez cet épisode pour qu’on sensibilise et éduque le plus de personnes sur cette problématique. Le site web Les pattes jaunes Page Facebook Les pattes jaunes Compte Instagram Les pattes jaunes Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 23, 202238- Nos bons et moins bons coups écolos avec bébé Notre rocambolesque aventure de couches lavables… Ce que j’aurais aimé savoir avant. Comment ça se passe aussi pour Les lingettes lavables Routine de couches lavables Serviettes hygiéniques et culottes menstruelles pour le post-partum Pads d’allaitement lavables vs jetables Seconde main Beaucoup de faux pas, d’apprentissages, mais aussi de bons coups. Je vous partage tout ça pour que vous puissiez peut-être faire mieux si ça vous tente et si vous aussi vous passez par là. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 09, 202237- Changer sa vie pour suivre son cœur avec Émilie Lamarche Quitter la stabilité et le terrain connu pour complètement changer sa vie. C’est ce qu’a fait Émilie il y a quelque temps lorsqu’elle a quitté son emploi. Depuis, elle écoute son cœur et ses valeurs pour développer de nouveaux projets. Mais ce n’est pas tout rose! Elle nous parle des défis rencontrés, de l’aspect financier, de ce qui peut être plus difficile… Une conversation qui inspire le changement petit ou grand. Pour la suivre sur Instagram Pour la suivre sur Facebook Écouter son podcast Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 26, 202236- Vive la paresse l’origine de notre inconfort et apprendre à ne rien faire! C’est tout qu’un défi aujourd’hui de ne rien faire. Il faut travailler fort pour réussir! » On ne veut surtout pas être vu comme paresseux. On a un malaise à n’avoir rien à l’agenda. Mais d’où ça vient? Et est-ce que la paresse est si mal que ça? Spoiler alert moi je vous la présente comme un élément positif à ajouter à votre vie. Je vous explique pourquoi et comment faire pour l’intégrer graduellement. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 12, 202235- Le défi de voir évoluer nos valeurs avec Anne-Laurie de Faire soi-mêmeOn peut arriver à un point où on réalise qu’on n’est plus alignés. Il y a un certain inconfort ou quelque chose qui ne fait plus sens pour nous. Mais comment faire pour changer les choses? Pour établir nos vraies valeurs et faire le deuil de l’ancienne version de nous? C’est ce qu’on va discuter avec Anne-Laurie de Faire soi-même créatrice de contenu sur le minimalisme, l’écologie et la simplicité. Établir nos valeurs exercices et réflexions L’influence de l’environnement familial L’inconfort de l’évolution Outils pour mieux se connaître Pour la suivre sur Instagram Pour suivre Faire soi-même sur Youtube Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 28, 202234- Le pouvoir du végétalisme ailleurs que dans l’assiette J’ai récemment eu une réalisation le végétalisme a plus de pouvoir qu’on le pense. Il ne change pas seulement ce qu’il y a dans notre assiette. Il amène des changements dans notre façon de voir la vie et d’y réagir. C’est souvent le point de départ d’une cascade de changements. Je vous partage ces changements que j’ai observés chez moi, mais aussi chez plusieurs végétaliens. On aborde entre autres Les animaux comme objets vs êtes vivants La communication avec les animaux Les fermes de centre d’achat et mon expérience avec ça Les évènements végé Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 14, 202233- Mon récit de naissance hypnose, maison de naissance et hôpitalUn épisode plus personnel où je vous raconte le déroulement de la naissance de mon fils! Une naissance qui a débuté à la maison de naissance pour terminer à l’hôpital. Et où j’ai utilisé l’hypnose du début à la fin pour m’accompagner. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 31, 202232- Zéro gaspillage alimentaire dans le plaisir! avec Florence-Léa de Chic frigo sans fric Avec Florence-Léa de Chic frigo sans fric, on transforme notre peur/écoanxiété en plaisir d’agir. On retrouve notre pouvoir de consommateur, tout en restant dans la flexibilité! On discute de tout ça dans cet épisode et de comment Faire en sorte que cela n’ajoute pas à notre charge mentale. Sur quoi se questionner pour amener des changements. Une belle discussion où la culpabilité et la pression ne sont pas invitées. Pour la suivre sur Instagram Le site de Chic frigo sans fric Pour me suivre sur Instagram Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 17, 202231- Updates grossesse et préparation à la naissance Il s’est passé beaucoup de choses depuis que je vous ai annoncé ici que j’étais enceinte. Je vous parle peu souvent de ma grossesse, mais là c’est le temps! Je vous raconte ce qui s’est passé dans les derniers mois, comment je me suis sentie et préparée à une naissance "non médicamentée". On aborde L’utilisation de l’hypnose et mon expérience Mes différents symptômes Le yoga prénatal Et ce qui va se passer pour le podcast après la naissance Pour les cours hypnonaissance Livre hypnonaissance Hypnonaissance La méthode Mongan Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 03, 202230- Se libérer d’un poids en intégrant l’essentialisme Cette philosophie me fait économiser du temps et de l’énergie. Elle me permet de réaliser plus vite mes projets et je sens qu’elle me rapproche de mon vrai bonheur. Elle est au cœur de mes journées et de ma vie depuis que je l’ai découverte. C’est pourquoi je voulais vous la présenter à mon tour. Dans cet épisode, on parle C’est quoi l’essentialisme?! Des exemples concrets de la vie de tous les jours Les avantages Le principe de Pareto Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 24, 202229- Devenir végétalienne quand on aime le goût de la viande avec Sara de Your weird vegan friend D’amatrice de viandes à végétalienne! Même sa famille est surprise par ce changement. Elle qui aimait le goût de la viande alors… comment a-t-elle fait pour réduire sa consommation? Est-ce que la transition a été difficile? Et quels sont ses conseils pour les gens dans la même situation qu’elle? Une réalité dont on parle encore trop peu et qui rejoint pourtant plusieurs personnes. Dans cet épisode, vous retrouverez aussi plusieurs noms de produits, entreprises et restaurants végétaliens à essayer. Pour la suivre sur Instagram Découvrir son site et ses recettes Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 17, 202228- Célébration de ma guérison ce que la phobie sociale m’a apprisOuf! Un épisode où on célèbre ma guérison de la phobie sociale et l’importance de notre santé mentale. Je boucle la boucle de ce chapitre de ma vie en vous partageant les grandes leçons que j’y ai apprises. Des leçons sur la confiance en soi et la santé mentale qui peuvent s’appliquer aussi un peu à tous. Les thématiques abordées dans cet épisode Prendre soin de sa santé mentale À quel point c’est correct que la confiance varie La beauté de la vulnérabilité Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 10, 202227- Q&A spécial sur le végétalisme des questions qui font changement On sort du traditionnel Q&A sur le végétalisme. On va un peu plus en profondeur avec des sujets qu’on entend souvent peu parler Comment rendre les repas agréables quand un membre de la famille est réfractaire ? Quels suppléments prendre en tant que végétalien ? Est-ce que la B12 est vraiment nécessaire ? De quelles façons le colonialisme a effacé les personnes de couleur du mouvement végé/végan du 21esiècle ? Comment se passe une grossesse végétalienne ? Quels sont les défis du végétalisme lorsqu’on est plus vieux ? Ou pour nos parents, grands-parents Je vous partage aussi plusieurs ressources pour continuer de creuser ses sujets de votre côté Épisode Q&A sur le bien-être menstruel de Souveraines Conférence comment être la seule végé sans chicanes et sans cuisiner 2 repas Dossier nutrition sur les suppléments Conférence Vers un véganisme intersectionnel Site La végé d’à côté pour la grossesse végétalienne Formation sur les protéines végétales avec plusieurs capsules de nutritionnistes 03, 202226- Cosmétiques sans cruauté avec Marilyne de BKIND Quels sont les dessous des cosmétiques sans cruauté? Et ceux d’une entreprise et entrepreneuse guidée par ses valeurs? Marilyne de BKIND nous en parle. Elle nous explique comment la certification Leaping Bunny fonctionne les critères pour l’avoir, à quel point elle est rigoureuse ou non… Parce qu’avec la popularité grandissante des produits sans cruauté, on voit de plus en plus ce logo de petit lapin, mais quel est le vrai processus derrière ça? Elle nous partage aussi l’histoire vraiment intéressante de l’entreprise BKIND, sa rapide croissance et ses défis. À écouter pour y découvrir une entreprise et personne de cœur. Pour découvrir les cosmétiques BKIND Pour les suivre sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 27, 202225- Mes intentions 2022 qui ont beaucoup changé environnement et persoOh que mes intentions sont différentes cette année! Dans ma vie d’adulte, c’est probablement une des années avec le plus d'inconnus. Vous allez que mes intentions le reflètent. Dans cet épisode je vous partage 2 intentions pour le bien-être de la planète et qui ont déjà changé depuis décembre Ce sur quoi je veux travailler dans mon entreprise avant mon congé de maternité Qu’est-ce que je me souhaite sur le plan personnel Et comment les réseaux sociaux influencent tout ça. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 20, 202224- Préparer l’arrivée de bébé de manière plus écologique Comment faire pour que l’arrivée de bébé produise moins de déchets? Soit plus doux pour la planète? C’est ce que je me demande depuis le début de ma grossesse. J’ai eu beaucoup de réflexions là-dessus avec mon chum. On a décidé de prendre action et de faire des choix pour aller dans ce sens et c’est ce que je vous partage aujourd’hui. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 13, 202223 - Les résolutions basées sur le physique/perte de poids avec Dr Charlotte Gamache de Meilleurs jours Le début d’année s’accompagne presque toujours de résolutions. Et elles concernent souvent l’apparence physique et/ou le poids. On le voit aussi par les publicités qui nous disent de nous reprendre en main », par les gyms beaucoup plus populaires dans les premiers mois de l’année… Mais qu’est-ce que ça cache tout ça? Pourquoi est-ce autant fréquent comme type de résolutions? Pourquoi est-ce si difficile de s’aimer comme on est? Quelles sont les origines de ce désir de toujours vouloir changer? Et quelles en sont les conséquences? C’est ce qu’on discute avec Dr Charlotte Gamache, psychologue spécialisée en image corporelle et troubles des comportements alimentaires. Découvrez son programme en ligne En paix avec mon corps Pour la suivre sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 06, 202222 - Bilan de mon année 2021 les hauts, les bas et les objectifs que je me suis fixée Je vous raconte une année avec beaucoup de changements et d’évolutions. Où j’ai décidé de croire à fond dans mes projets, de prendre des risques, de sortir de ma zone de confort. On passe ensemble mois par mois à travers cette année, ses hauts, ses bas et les objectifs que je me suis fixée. Je vous invite à faire le même exercice et on se revoit en 2022 pour un prochain épisode de podcast. Kit de Noël végétalien gratuit Camping d’automne le camping avec les vaches Mes critiques des auberges et hôtels avec repas végétaliens Pour me suivre sur Instagram 16, 202121- Comment le yoga a changé sa vie avec Marie-France Pellerin de Namaste & Coco latteAvant le yoga, elle avait un rythme de vie rapide et un horaire de travail chargé. À travers les tapis rouges qu’elle devait couvrir, les lancements d’artistes, son emploi à la radio de nuit… Tranquillement, la maladie s’est installée dans sa vie et le yoga l’a aidé à réaliser et changer plusieurs choses. C’est un peu comme si le yoga était prédestiné à faire partie de sa vie. C’est de tout ça que Marie-France Pellerin, prof de yoga, naturopathe et étudiante en ostéopathie, nous parle dans cet épisode. Une conversation lumineuse qui fait du bien à écouter. Pour découvrir son studio et sa chaîne de yoga Pour la suivre sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 09, 2021Ressentez-vous comment Noël peut être épuisant pour nous et la planète? On est loin de la magie de notre enfance. Mais pourquoi ça devrait être comme ça? C’est possible de vivre le temps des fêtes autrement. Pour ça, il faut faire des choix et des actions dans ce sens. C’est ce qu’on discute ensemble dans cet épisode. Je vous partage comment on peut retrouver cette magie de notre enfance, ce qui est possible de faire et les changements que j’ai moi-même mis en place. Inscrivez-vous à l’atelier Déjouer le chaos du temps des fêtes Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit et faire partie de l’infolettre 02, 202119- Ce n’est pas comme dans les films ce qu’on devrait savoir sur la psychothérapieJ’en reviens pas comment on connaît peu de choses sur la psychothérapie. Alors que ces informations sont tellement utiles et qu’elles s’éloignent beaucoup de ce qu’on voit dans les films. Attendez-vous, avec cet épisode, à comprendre la VRAIE réalité de la psychothérapie. Quelles approches on retrouve en psycho et quelles sont les différences entre elles? Où allez-vous retrouver un divan et où ce ne sera pas le cas? Qu’est-ce qui se passe dans la tête d’un psychologue? Et beaucoup plus... Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 25, 202118- Simplifier sa vie pour revenir à l’essentiel avec Catherine de Simply la vie La vie peut être compliquée en maudit. Plus on vieillit, plus notre horaire se surcharge et plus des fois on s’éloigne de qui on est réellement. Faire le ménage dans notre vie et dans notre tête peut être un bon moyen de revenir à l’essentiel. Catherine Gendreau, amoureuse de la simplicité, nous parle justement de ça. De comment elle a transformé sa vie de cette façon et de quelle manière on peut commencer à faire la même chose. C’est également maintenant ce qu’elle fait avec les clientes de son entreprise. Elle s’est créé une vie à son image et aide les autres à faire de même. Pour découvrir Simply la vie Pour la suivre sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 18, 202117- Vos pires expériences en tant que végétaliensOh lala! Je lis et réagis à vos pires expériences en tant que végétalien/ne. Mes réactions passent de la surprise, aux rires à l’empathie… J’en profite aussi pour rebondir et vous raconter mes histoires similaires. Parce que le but ici est de nous sentir moins seuls à vivre tout ça. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 11, 202116- La surconsommation ce qu’elle cache et mon expérience! La surconsommation cache quelque chose de plus important. C’est pour ça qu’elle est si répandue. Que c’est rendu normal et même valoriser d’acheter toujours plus. Et ça, même si on sait que ça détruit la planète. Comprendre ce qu’elle cache, c’est le premier pas pour prendre de la distance par rapport à ce cercle de surconsommation. Je m’inclus aussi là-dedans, c’est pour ça que je commence l’épisode en vous parlant de mon histoire par rapport à ça. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 04, 202115- S’impliquer dans la cause animale avec Jessie Nadeau Jessie est influenceuse de changements. Elle a à cœur plusieurs causes importantes, dont celle des animaux et de leur bien-être. C’est ce qu’on aborde dans cet épisode. Son cheminement avec le véganisme, la cause animale et comment elle a commencé à réhabiliter des bébés écureuils. Oui, oui des bébés écureuils! Elle nous en apprend plus sur ces animaux dont on ne connaît pas grand-chose. Et nous raconte même la fois où elle s’est fait mordre. Un épisode intéressant pour réfléchir à notre réelle connexion aux animaux. Le sanctuaire de chimpanzés mentionné dans l’épisode L’organisme qui réhabilite les écureuils Pour suivre Jessie sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 28, 202114- Les actions et routines qui contribuent à mon VRAI bonheur Il y a un million de théories sur ce qu’est le bonheur. Juste ça c’est la preuve qu’il nous intrigue beaucoup, qu’on recherche à l’atteindre pas mal toute notre vie. Dans l’épisode, je vous partage ma définition et avec quoi il ne faut pas le confondre. Je vous explique aussi les actions et les routines que je fais au quotidien et qui contribuent à ce fameux bonheur. Un épisode qui vous invite à la fin à vous questionner à votre tour. *Invitation spéciale! Je vous invite à mon nouvel atelier Comment changer le monde à notre façon Comment et pourquoi tenir un journal Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 21, 202113- Mes pires expériences en tant que végétalienne! C’est inévitable! Quand on fait des choix différents de la société, on va vivre des expériences… spéciales. C’est ce que je vous raconte aujourd’hui sur un ton humoristique. Parce que oui certaines de ces situations ont pu me faire sentir triste, surprise, fâchée, mais maintenant elles me font juste rire. Et ça peut faire du bien d’en rire ensemble et de se dire qu’on n’est pas les seuls à vivre des trucs comme ça. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 14, 202112- Oser s’affirmer et peut-être même déranger avec Véronique OvandoOser s’affirmer c’est souvent le défi d’une vie. Oser dire ce qui est important pour nous en écoutant nos valeurs et, peut-être même, déranger par la bande. Véronique Ovando, entrepreneuse derrière VOO Académie, est rendue une pro pour ça. Depuis qu’elle est toute petite, elle prend de la place. Autant par sa grande taille que par sa personnalité flamboyante et ses idées de grandeur. Elle nous partage qu’est-ce qu’il l’a aidée à continuer de s’affirmer de manière authentique et respectueuse, comment cela a pu en déranger plusieurs et de quelle manière cela fait partie maintenant de sa mission avec son entreprise. Pour avoir plus d’informations sur VOO Académie Pour suivre VOO Académie Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 07, 202111- Je suis enceinte! épisode spécial plus personnel Wow! Il s’est passé beaucoup de choses au cours des derniers mois. J’ai envie de partager ça avec vous. De vous faire un recap de Comment on l’a appris? Comment je me suis sentie? Spoiler alert il y a eu des moments rough. Est-ce que c’est un garçon ou une fille? Est-ce que mon enfant va être végétalien? Est-ce qu’on va le voir sur les réseaux sociaux? Contrairement aux autres épisodes, je ne donne pas de conseils, mais vous partage plus mon expérience. Alors écoutez-le seulement si ça vous intéresse et on va revenir au contenu habituel dès la semaine prochaine. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 30, 202110- De phobie sociale à presque plus d’anxiété mon cheminement! Je me réveillais et me couchais en ressentant un 10/10 d’anxiété. J’avais de la misère à respirer, j’avais des symptômes physiques et je trouvais ça invivable. Je vous raconte alors mon cheminement pour aller mieux et être moins anxieuse. De comment je suis passée de phobie sociale et anxiété dans le tapis à presque plus d’anxiété. C’est important d’en parler parce que près de 1 personne sur 2 dit ressentir de l’anxiété. C’est pourquoi il faut briser ce silence autour des troubles de santé mentale et partager les outils qui peuvent nous aider. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 23, 20219- Démystifier l’activisme végane avec Elizabeth Viola Elizabeth, du compte participe à des actions pour les droits des animaux et de l’océan depuis déjà plusieurs années. Elle raconte d’abord son parcours avec le véganisme. Fait cocasse vous allez voir, ça implique Leonardo Dicaprio. Elle partage ensuite la réalité de l’activisme végane. À quoi ça ressemble vraiment? Est-ce que les gens qui y participent sont accueillants? Comment ces actions sont reçues par les passants? Une conversation intéressante qui défait des mythes. Pour suivre Elizabeth sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 16, 20218- Pourquoi et comment + intégrer le végétalisme à notre vieLe végétalisme peut paraître extrême. J’étais la première à le penser. Je pensais qu’on se coupait de tous les plaisirs de la vie. Pas de fromages, pas de bons repas, pas de saveurs… Mais c’est loin de la réalité. Dans cet épisode, je vous partage pourquoi une personne voudrait diminuer sa consommation de viandes. Et comment le faire pour que ça soit le plus simple et le fun possible. Pour découvrir les ressources sur Profites-en Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit Pour vous procurer l’ebook sur le végétalisme simplifié avec nutritionniste Pour découvrir la formation sur les protéines végétales 09, 20217- Le plus grand saut de ma vie quand j’ai abandonné le doctorat et que je me suis lancée dans le vide! En 2019, j’étais en 3e année du doctorat en psychologie. J’étais censée vivre le rêve, mais j’étais plus malheureuse que jamais. J’ai vraiment touché le fond. Mon corps et ma tête me criaient d’arrêter. Je vous raconte cette descente insinueuse et la détérioration de ma santé mentale. Puis comment j’ai tout abandonné pour ENFIN écouter mon cœur. Si vous vivez une situation professionnelle ou personnelle dans laquelle vous vous sentez malheureux, j’espère que cet épisode vous fera sentir moins seul. Et vous montrera peut-être aussi qu’il peut y avoir une porte de sortie positive. N’hésitez pas non plus à aller chercher de l’aide auprès de professionnels. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 02, 20216- Apprivoiser la lenteur et son cycle menstruel avec Marie-Pier Deschênes La lenteur est peu valorisée dans notre société. On peut voir ça comme de la paresse, quelque chose à éviter, qui est culpabilisant ou même qui génère de l'anxiété. Pourtant, elle est essentielle pour ne pas s’épuiser. C’est ce que nous abordons dans cet épisode avec Marie-Pier Deschênes. Elle non plus n’a pas toujours eu un rythme de vie slow, mais elle a fait des apprentissages et des choix pour l’apprivoiser. Elle a entre autres découvert le cycle menstruel comme outil pour ralentir et davantage s’écouter. Elle nous partage comment cela a changé sa vie et comment on peut faire la même chose. Il est temps qu’on enlève le tabou autour du cycle menstruel et de la lenteur. Cette discussion est un bon premier pas! Pour suivre Marie-Pier sur Instagram Pour télécharger son outil pour apprendre à observer votre cycle menstruel Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 26, 20215- Les côtés plus difficiles de vivre aligné et l’importance d’enfin en parler! Ça peut être vraiment rough par moment d’essayer de vivre selon nos valeurs. C’est pas un monde de licornes tout rose. Et c’est important d’en parler! J’explique pourquoi dans cet épisode. Je partage aussi des situations que je trouve plus difficiles et que vous vivez sûrement aussi. Puis, comme d’habitude, je vous suggère des pistes de solutions pour ça. Mais déjà juste d’en parler entre nous ça peut faire du bien! Documentaires et lectures sur le végétalisme Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 19, 20214- 3 grandes réflexions sur notre connexion à la nature et aux animauxEst-ce qu’on est de plus en plus déconnectés de ce qui nous entoure? Est-ce que c’est ce qui peut en partie expliquer les statistiques alarmantes? C’est ce qu’on explore ensemble à travers 3 grandes réflexions sur le sujet. Des réflexions qui m’habitent au quotidien et qui guident souvent mes actions. Je partage aussi avec vous des statistiques assez choquantes et des ressources pour en apprendre plus sur le sujet. On parle de gaspillage alimentaire, d’intelligence des poissons, de la qualité des sols et beaucoup plus! Pour écouter la conférence sur l’intelligence des poissons Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 12, 20213- Grossophobie avec Nadia Tranchemontagne Qu’est-ce que la grossophobie? Non ce n’est pas la peur des gros. Nadia Tranchemontagne, blogueuse sans prétention, l’explique bien dans cet épisode. C’est beaucoup plus que ça. Elle donne aussi des exemples de comment ça se manifeste. Vous verrez que la grossophobie est vraiment plus présente que vous le pensez. Et elle peut être très nocive, autant au niveau individuel qu’en tant que société. Un sujet important à aborder si vous voulez vivre le plus aligné possible. Nadia partage d’ailleurs à la fin des ressources intéressantes si vous voulez en apprendre plus. Pour suivre Nadia sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 05, 20212- Casser ce moule de perfection mon parcours et les outils qui m’ont aidéeEssayer d’atteindre la perfection au quotidien c’est lourd. Sans s’en rendre compte, on se construit une prison dorée. On s’impose des règles, des façons de faire et des attentes très élevées. On n’est jamais vraiment satisfait. C’est ce que j’ai vécu pendant des années. Jusqu’à m’en rendre très malheureuse. Heureusement, j’ai réussi à casser ce moule de perfection. Je vous partage ce parcours et les outils qui m’ont aidée. Un livre que je vous conseille de lire, un exercice à faire et plusieurs autres choses qui vous aideront à prendre un pas de recul par rapport à cette perfection. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 29, 20211- C'est le début de Vivre aligné! Bienvenue au tout premier épisode du podcast! C’est une belle aventure qui commence. On débute ça en faisant connaissance. Je vous présente qui je suis mon parcours scolaire, du doctorat en psychologie à entrepreneuse… Et je vous explique ce que vous pouvez vous attendre avec Vivre aligné. Les choix réfléchis que j’ai faits par rapport à ce projet et en quoi il est différent des autres. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 22, 2021 Bonjour les radieux et les radieuses! Bonne année 2017! Cette année, je vous souhaite de respecter vos objectifs! Je ne sais pas pour vous, mais en 2017 je suis réellement optimiste! Donc voici les 10 objectifs que je me suis fixée pour 2017! Ils sont assez réalistes! 1- Perdre 30 livres Les 6 premiers mois de l'année 2016, j'étais sur une belle lancée... 4 à 5 fois semaine au gym, 90% du temps nous mangions paleo! Bref ça allait super bien! Jusqu'au jour... ce jour... Nous avons pris un mauvais pli pour pousser au max notre entreprise de marketing relationnel, donc, manger de gauche à droite et surtout sur la route. Beaucoup de route, donc moins de temps pour le gym, etc. Nous avons décidé de réorienter le tire pour 2017! Simon et moi ensemble nous avons exactement 60 livres à perdre! Donc pour ceux qui étaient sceptique au sujet de la malbouffe. Je vous confirme que mal manger et ne pas aller au gym, c'est nocif! Donc 2017, Paleo, Zen Bodi et Gym... et sans doute autre chose, mais je vais devoir attendre 2017 pour vous en parler! Je me donne 3 à 4 mois pour perdre se surplus! 2- Fixer mes dettes Bien oui, j'ai quelques dettes! Je me donne 4 mois pour les régler! J'ai calculé que ça serait vraiment faisable avec mon blog et notre entreprise de marketing relationnel en quelques mois! Le truc est de créer des revenus passifs. Avec le marketing relationnel tout comme mon blog, ce sont des revenus qui font beaucoup de haut très haut ou des bas! J'ai atteint les 6 chiffres de revenus yay dans nos entreprises, néanmoins avec les dépenses, les paiements qui ont tardé, etc, nous avons cumulé des petites dettes ridicule. On attend d'ailleurs encore des paiements de 2016 à ce jour... Cette année, je souhaite avoir des contrats et mêmes des publicités sur mon blog qui reviennent et que notre entreprise de marketing relationnel connaisse encore plus de succès. 3- Atteindre un revenu de 1 million avec notre entreprise à la maison Atteindre un revenu de 1 million c'est d'aider 72 personnes à démarrer leur entreprise et à réaliser leur rêves. Et si j'en aide plus, ce sera pour moi et Simon une bénédiction. Simon et moi avons une véritable passion pour le marketing relationnel et les entrerprises à domicile. Nous avons trouvé notre place et espérons sincèrement inspiré les gens sur la même voie. 4- Lire 52 livres Il y a 52 semaines, je me donne comme défi personnelle de lire 52 livres! Je me prépare une liste, où je suggère 52 livres à lire. Mes moments que je me fixe pour lire Le gym et les soirs une fois que Mini Radieuse dort. 5- Faire plus de ménage Mea culpa, je n'aime pas faire le ménage! Je me donne deux journées par semaine pour faire un ménage grosso modo Le mercredi en avant-midi et le samedi en avant-midi! Je peux le faire! À moi la maison ultra clean... ou presque. 6- Moins de temps sur Facebook En 2017, je veux passer moins de temps sur Facebook sauf pour développer nos entreprises. J'ai écrit un long billet sur 8 raisons qui m'ont poussé à me déconnecter! Donc plus de livres, plus d'heures de travaille, plus de temps pour performer et me concentrer sur notre succès. 7- Déléguer Trouver des collaborateurs et déléguer des tâches! Nos entreprises sont rendus là! En 2016, j'ai appris à déléguer avec Simon et trouver quelques collaborateurs pour pour 2017, nous voulons encore une fois grossir! 8- Trouver des solutions de rangement Avoir un enfant et mon conjoint qui n'a pas de meuble pour ses vêtements, je devrais aller faire rapidement un tour chez IKEA pour trouver les meilleures solutions possible pour optimiser le rangement! 9- Recommencer le Yoga et les pilates Faire du Yoga et du Pilates ça me manque. Je mets le dimanche et le mercredi à l'horaire afin de pouvoir perdre du poids et avoir une séance plus zen à la maison. Surtout avec le Yoga. Peut-être me trouver un cours? 10- Écrire 2 billets par jour minimum J'ai remarqué dans les derniers mois si je publiais plus d'un billet par jour sur mon blog que l'achalandage augmentait considérablement! Je vais tenter de garder cette cadence. Voilà mes objectifs, et les vôtres seront quoi? Écrivez-les dans un cahier dans lequel vous ferez des affirmations positives à chaque jour avec votre to do list. Je peux vous dire que ça change tout! Le verbe se fixer est du premier verbe se fixer se conjugue avec l'auxiliaire êtreTraduction anglaise to fix se fixer au féminin retirer le se/s' se fixer ? ne pas se fixer Imprimer Exporter vers WordPrésentje me fixetu te fixesil se fixenous nous fixonsvous vous fixezils se fixentPassé composéje me suis fixétu t'es fixéil s'est fixénous nous sommes fixésvous vous êtes fixésils se sont fixésImparfaitje me fixaistu te fixaisil se fixaitnous nous fixionsvous vous fixiezils se fixaientPlus-que-parfaitje m'étais fixétu t'étais fixéil s'était fixénous nous étions fixésvous vous étiez fixésils s'étaient fixésPassé simpleje me fixaitu te fixasil se fixanous nous fixâmesvous vous fixâtesils se fixèrentPassé antérieurje me fus fixétu te fus fixéil se fut fixénous nous fûmes fixésvous vous fûtes fixésils se furent fixésFutur simpleje me fixeraitu te fixerasil se fixeranous nous fixeronsvous vous fixerezils se fixerontFutur antérieurje me serai fixétu te seras fixéil se sera fixénous nous serons fixésvous vous serez fixésils se seront fixésPrésentque je me fixeque tu te fixesqu'il se fixeque nous nous fixionsque vous vous fixiezqu'ils se fixentPasséque je me sois fixéque tu te sois fixéqu'il se soit fixéque nous nous soyons fixésque vous vous soyez fixésqu'ils se soient fixésImparfaitque je me fixasseque tu te fixassesqu'il se fixâtque nous nous fixassionsque vous vous fixassiezqu'ils se fixassentPlus-que-parfaitque je me fusse fixéque tu te fusses fixéqu'il se fût fixéque nous nous fussions fixésque vous vous fussiez fixésqu'ils se fussent fixésPrésentje me fixeraistu te fixeraisil se fixeraitnous nous fixerionsvous vous fixeriezils se fixeraientPassé première formeje me serais fixétu te serais fixéil se serait fixénous nous serions fixésvous vous seriez fixésils se seraient fixésPassé deuxième formeje me fusse fixétu te fusses fixéil se fût fixénous nous fussions fixésvous vous fussiez fixésils se fussent fixésPrésentfixe-toifixons-nousfixez-vousParticipePasséfixéfixéefixésfixéess'étant fixéInfinitifGérondifRègle du verbe se fixerVoici la forme générale de conjugaison des verbes en -erSynonyme du verbe se fixeraccrocher - pendre - suspendre - attacher - clouer - épingler - agrafer - river - cramponner - agripper - affermir - raffermir - consolider - renforcer - soutenir - ratifier - conforter - corroborer - étayer - sceller - ancrer - mouiller - amarrer - enraciner - implanter - arrimer - asseoir - poser - installer - placer - mettre - assurer - appuyer - fonder - équilibrer - garantir - certifier - borner - limiter - marquer - délimiter - localiser - barrer - border - terminer - arrêter - séparer - circonscrire - restreindre - établir - boulonner - assujettir - lier - maintenir - visser - cheviller - enfoncer - coincer - bloquer - pincer - coller - encoller - recoller - joindre - plaquer - agglutiner - cimenter - engluer - assembler - conclure - finir - achever - conditionner - déterminer - emballer - traiter - cristalliser - concrétiser - stabiliser - amener - définir - décider - occasionner - résoudre - dévisager - observer - voir - contempler - regarder - examiner - détailler - enchâsser - emboîter - encadrer - encastrer - enchatonner - monter - sertir - insérer - enclaver - entourer - disposer - aménager - construire - édifier - élever - baser - montrer - ficher - répertorier - immobiliser - stopper - immortaliser - éterniser - conserver - pérenniser - perpétuer - transmettre - planter - apporter - introduire - photographier - clicher - photocopier - reproduire - préciser - énoncer - réduire - expliciter - clarifier - éclairer - souligner - spécifier - caractériser - préfixer - ajouter - prescrire - ordonner - commander - décréter - requérir - dicter - enjoindre - recommander - imposer - punaiser - réglementer - régler - légiférer - régulariser - organiser - normaliser - riveter - répondre - sédentariser - intercaler - serrer - tournerEmploi du verbe se fixerFréquent - Autorise la forme pronominale Tournure de phrase avec le verbe se fixerFutur procheje vais me fixertu vas te fixeril va se fixernous allons nous fixervous allez vous fixerils vont se fixerPassé récentje viens de me fixertu viens de te fixeril vient de se fixernous venons de nous fixervous venez de vous fixerils viennent de se fixerVerbes à conjugaison similaireaider - aimer - apporter - arrêter - arriver - chanter - chercher - contacter - continuer - demander - désirer - donner - écouter - effectuer - entrer - habiter - hésiter - intéresser - jouer - laisser - manquer - marcher - monter - occuper - parler - passer - penser - présenter - profiter - regarder - rencontrer - rentrer Je poursuis l’objectif que je me suis fixé à l’âge de six ans RACONTÉ PAR SANDRA COWAN Quantité de parents choisissent une carrière pour leurs enfants, telle que la musique ou la danse, et commencent à les former de très bonne heure. C’est précisément ce que ma mère a fait pour moi. Dès l’âge de deux semaines, elle m’a emmenée à toutes les réunions chrétiennes ainsi que dans le ministère de la prédication. QUAND j’ai eu quatre ans, maman a estimé que j’étais prête à prêcher toute seule. Je garde un vif souvenir de ma première tentative. Nous nous sommes rendus dans une grande ferme et, pendant que maman et les autres attendaient dans la voiture, je suis sortie et je me suis approchée de la porte. Une dame aimable a écouté et je lui ai proposé dix brochures. Elle m’a donné un énorme morceau de savon en guise de paiement. Il m’a fallu les deux mains pour le tenir. J’étais transportée de joie! La même année, en 1943, Galaad, l’École biblique de la Société Watchtower, a ouvert ses portes en vue de former des pionniers — des ministres à plein temps — pour l’activité missionnaire. Maman m’a encouragée à faire du service missionnaire le but de ma vie. La Seconde Guerre mondiale faisait alors rage en Europe et maman me parlait de jeunes enfants de Témoins européens qui étaient enlevés à leurs parents. Elle voulait que je sois assez forte pour résister à toutes sortes d’épreuves. Je me suis fait baptiser au cours de l’été 1946, à l’assemblée internationale de Cleveland, dans l’Ohio États-Unis. Malgré mes six ans, j’étais déterminée à m’acquitter de mon vœu envers Jéhovah. Ce même été, j’ai goûté, pour la première fois, au service de pionnier. Je me souviens avoir laissé, un certain matin, 40 périodiques aux gens qui étaient assis sur La Plaza de San Diego, en Californie. Le fait d’être toute petite et loquace y était, j’en suis sûre, pour beaucoup. Nous avons souvent prêché aux alentours de Beth-Sarim, où le président de la Société Watch Tower, frère Rutherford, alors souffrant, avait passé les derniers hivers avant sa mort, survenue en 1942. Nous avons régulièrement eu l’occasion de nous y rendre et de prendre un repas avec les serviteurs à plein temps qui se trouvaient là. Ces joyeuses visites m’ont fait comprendre que c’était le genre de vie que je voulais. J’ai alors fait de Galaad et du service missionnaire le but de ma vie. L’année suivante, mes parents ont divorcé, mais ce changement dans la situation familiale n’a pas affecté notre spiritualité. Maman était pionnière et avait à cœur de nous donner une formation à mon frère et à moi. Les visites de nos frères et sœurs dans la foi animaient notre petite caravane. Maman tenait beaucoup à me faire rencontrer des diplômés de Galaad. C’est ainsi que j’ai connu Lloyd et Melba Barry, qui nous ont visités dans le cadre du service itinérant en attendant de rejoindre le Japon, leur pays d’affectation. Ils ont pris le temps de m’encourager, moi, une petite fille aspirant au service missionnaire, et cela m’a fait forte impression. Alors que j’avais dix ans, maman s’est remariée avec un frère extraordinaire qui était également pionnier. Il nous a adoptés, mon frère et moi, non seulement sur le papier mais aussi dans son cœur. Son amour pour Jéhovah et son zèle dans le service étaient très contagieux. Maman et papa ont travaillé de concert afin de nous guider, durant les années difficiles de l’adolescence. Je me rappelle avec tendresse le havre de spiritualité que constituait notre foyer. Il ne leur était pas facile d’être pionniers, avec un petit revenu et deux enfants à élever; ils ont dû faire des sacrifices. Mais maman et papa ont compté sur Jéhovah et ont mis les intérêts du Royaume à la première place. Je me souviens bien de l’assemblée internationale de New York, en 1950. Papa a obtenu un prêt de la banque, et nous avons pris trois passagers pour faire face aux dépenses. Papa, maman, mon frère et moi, nous nous sommes assis devant, durant tout le trajet entre San Diego et New York, alors que les autres se sont installés derrière. L’employeur de papa ayant refusé de lui accorder deux semaines de congé, cette assemblée lui a coûté son travail. Mais papa nous a assurés que Jéhovah pourvoirait à nos besoins, et c’est ce qu’Il a fait. Papa a vendu la voiture afin de rembourser le prêt bancaire et il a ensuite obtenu un meilleur emploi. Cet événement ainsi que d’autres similaires m’ont été très utiles des années plus tard, lorsque mon mari et moi-​même avons rencontré des situations difficiles. En revenant de New York, nous avons visité la Ferme du Royaume, où j’ai pu voir pour la première fois l’École de Galaad. Je me souviens de m’être tenue debout dans l’une des salles de classe en me disant “Je n’ai pas tout à fait 11 ans. Jamais je ne pourrai venir ici. Harmaguédon sera là avant.” Mais, après cette visite, j’étais plus déterminée que jamais à me fixer Galaad comme objectif. Je travaille en vue de mon objectif Tout au long de mes études, pendant les grandes vacances j’entreprenais le service de pionnier. Puis, en juin 1957, j’ai reçu mon diplôme, et deux semaines après je suis devenue pionnière permanente. À l’assemblée de district de Los Angeles en 1957, la réunion pour ceux qui s’intéressent à l’École de Galaad a revêtu une signification toute particulière pour moi. Au moment d’entrer dans la tente où avait lieu la réunion, j’ai rencontré Bill, un jeune frère que je connaissais depuis l’âge de six ans. Il avait passé l’année précédente en Louisiane, là où le besoin était particulièrement grand. Nous avons été surpris de découvrir combien nous étions tous deux intéressés par le service missionnaire. Six mois plus tard, nous avons décidé de réaliser ensemble nos objectifs. Nous avons écrit à la Société pour lui demander une attribution de service, et un mois avant notre mariage nous avons été affectés à Romney, en Virginie occidentale. Nous y avons emménagé lorsque nous nous sommes rendus à l’assemblée de New York en 1958. Au cours de cette assemblée, nous avons assisté à la réunion pour ceux qui s’intéressent à l’École de Galaad. Nous étions des centaines. Devant cette foule, nous avons eu le sentiment que nos chances d’être appelés à Galaad étaient extrêmement faibles. Nous avons pourtant rempli une demande préliminaire, alors que nous n’avions que 11 semaines de mariage. L’année suivante, à l’assemblée de district de Philadelphie, nous avons rempli une deuxième demande. À Romney, Bill et moi avons appris à compter sur l’aide de Jéhovah afin de surmonter des situations difficiles. Romney était une ville d’environ 2 000 habitants. Il était impossible de trouver du travail. Nous avons vécu dans une caravane de 5 mètres de long, fabriquée de façon artisanale et conçue pour le climat de la Californie. Nous n’avions ni eau courante, ni chauffage, ni réfrigérateur. À l’intérieur, il y a fait si froid que, pour avoir de l’eau, nous devions casser la glace dans le seau. Les frères nous ont aidés, dans la mesure de leurs possibilités, en partageant avec nous le produit de leur chasse. Nous nous sommes nourris de cerfs, de ratons laveurs et d’écureuils. Nous avons pensé plus d’une fois que nous n’aurions rien à manger de la journée; puis, en revenant de prédication, nous trouvions des pommes ou du fromage devant notre porte. Nous nous sommes démenés pendant neuf mois, en essayant de joindre les deux bouts, ce qui n’était pas toujours possible. Finalement, nous avons décidé qu’il serait plus judicieux de déménager pour Baltimore, dans le Maryland, où Bill pourrait trouver un emploi. Quand nous avons fait part de notre décision aux frères, ils ont pleuré et nous aussi. Nous avons donc décidé de persévérer encore un peu. Juste après, un Témoin qui était directeur d’un supermarché à Westernport, dans le Maryland, à 60 kilomètres de là, a proposé à Bill un travail à temps partiel. Le même mois, une des personnes avec qui nous étudiions la Bible a mis à notre disposition une jolie petite maison meublée possédant un grand poêle à charbon. À partir de ce jour, Malachie 310 est devenu mon texte favori. Jéhovah avait vidé sur nous une bénédiction, au delà de nos espérances. Enfin Galaad! Un des moments les plus excitants de ma vie a été le jour où, en novembre 1959, nous avons reçu notre invitation pour l’École de Galaad. Nous étions invités à faire partie de la 35e classe, la dernière à se tenir à la Ferme du Royaume. Lorsque je me suis retrouvée dans la même salle de classe que j’avais visitée étant enfant, un profond sentiment de bonheur, qu’aucun mot ne saurait décrire avec justesse, m’a envahie. Galaad était une oasis spirituelle. On avait l’impression de vivre, pendant cinq mois, dans le monde nouveau. Dans la vie, il est rare qu’une chose attendue depuis des années se révèle meilleure que ce qu’on avait imaginé. Mais c’est pourtant ce qu’était Galaad. On nous a affectés en Inde, mais nos visas ont été finalement refusés. Nous avons attendu un an à New York, puis la Société nous a envoyés au Maroc, en Afrique du Nord. Missionnaires au Maroc Nous avons passé 24 joyeuses années au Maroc où, dès notre arrivée, nous sommes tombés amoureux des habitants. Nous avons appris à la fois le français et l’espagnol afin de pouvoir communiquer avec les gens des nombreuses nationalités présentes là-bas. Ce sont principalement des personnes originaires d’autres pays qui ont réagi favorablement au message du Royaume. Une des personnes avec qui j’étudiais la Bible était une Espagnole, danseuse de flamenco; elle travaillait dans un cabaret, à Casablanca. Après avoir appris les principes bibliques, elle a quitté le propriétaire du cabaret, avec lequel elle vivait, et elle est retournée en Espagne. Là-bas, elle a donné le témoignage à tous les membres de sa famille, et certains ont accepté les vérités bibliques qu’elle leur avait fait connaître. Elle est revenue par la suite à Casablanca où elle est restée fidèle à Dieu jusqu’à sa mort survenue en 1990. Le nombre des proclamateurs du Royaume s’est accru durant nos premières années au Maroc. Cependant, quand il est devenu difficile pour les étrangers d’obtenir du travail et un permis de séjour, bon nombre de Témoins sont partis en Europe. Certains de ceux avec qui nous avons étudié sont maintenant en Nouvelle-Zélande, au Canada, aux États-Unis, en Bulgarie, en Russie et en France; plusieurs participent au ministère à plein temps. Brusquement, en avril 1973, notre œuvre de prédication a été interdite. C’était vraiment un coup dur! Le jeudi soir, nous nous étions retrouvés nombreux et heureux à la Salle du Royaume, et nous avions discuté jusqu’à ce qu’on nous fasse comprendre, en éteignant les lumières, qu’il était temps de rentrer chez nous. Nous étions loin de nous douter que jamais plus nous ne verrions ces lumières éclairer de telles relations totalement libres entre chrétiens. Sous l’interdiction, les réunions et les assemblées de circonscription ont été limitées à de petits groupes se réunissant dans des foyers. Les Témoins se rendaient, soit en France, soit en Espagne, afin d’assister aux assemblées de district. Comme nous étions de moins en moins nombreux, les quelques Témoins restés au Maroc ont noué entre eux des relations très étroites. Nous avons donc tous versé beaucoup de larmes lorsque la Société a finalement décidé de fermer la filiale et de nous donner une autre affectation. En Centrafrique Notre nouvelle affectation était la République centrafricaine. Quel changement énorme par rapport à l’Afrique du Nord! Alors que le climat du Maroc ressemblait à celui du sud de la Californie, nous nous trouvions maintenant sous le climat chaud et humide des tropiques. Nous avons dû affronter des problèmes d’un nouveau genre. Par exemple, je devais maintenant surmonter ma peur des créatures rampantes. À trois reprises, un lézard m’est tombé sur la tête au moment où je passais l’embrasure d’une porte. De temps en temps, pendant une étude biblique, un rat décidait de se joindre à nous. J’ai eu envie de bondir et de partir en courant, mais j’ai appris à me contrôler; je ne quittais pas des yeux monsieur le Rat, et je tenais mon sac et mes pieds éloignés du sol, jusqu’à ce qu’il se décide à partir. J’ai constaté que si on tient bon en de telles circonstances, on peut s’habituer à tout. Nous étions là depuis six mois lorsque la radio a annoncé que notre œuvre venait d’être interdite. Les Salles du Royaume ont donc été fermées et on a prié les missionnaires de quitter le pays. Mais, pendant les trois années suivantes, nous avons réussi, en compagnie d’un autre couple, à demeurer au bureau de la filiale. Puis, un dimanche matin, pendant l’étude de La Tour de Garde, des policiers en armes ont fait irruption et nous ont emmenés au siège de la police. Les femmes et les enfants ont été relâchés, mais 23 frères dont Bill, mon mari, sont restés en détention. On l’a relâché au bout de six jours pour qu’il rentre à la maison et fasse ses valises; trois jours plus tard, en mai 1989, sur décision gouvernementale, nous avons quitté le pays. Là encore, à l’aéroport notre départ a été déchirant; beaucoup de nos frères bien-aimés étaient venus nous dire au revoir. En Sierra Leone, pour finir Nous sommes à présent en Sierra Leone, charmant pays situé en Afrique occidentale, avec de magnifiques plages de sable blanc. Les gens sont très amicaux et la prédication est un plaisir. Tout le monde nous fait asseoir, souvent à l’ombre d’un manguier ou d’un cocotier. Les gens aiment parler de Dieu et ils vont chercher leur Bible, afin de pouvoir suivre la conversation. Bill et moi travaillons tous les deux au Béthel de Freetown. Je suis à la réception et je m’occupe également des abonnements et des comptes des congrégations. Après 16 ans de service dans des pays où la prédication était interdite, il est vraiment merveilleux de se retrouver dans un pays où l’œuvre est libre et prospère. En juin 1991, j’ai achevé 30 années de service missionnaire. Maman m’a vraiment poussée à me fixer un objectif qui en vaut la peine. Si elle était encore vivante, j’aimerais lui dire, une fois de plus, “Merci, maman!” et, heureusement, je peux toujours dire “Merci, papa!” [Photo de Sandra Cowan, page 26] [Photo de Sandra Cowan enfant, page 27] [Illustration, page 28] L’assemblée de New York, en 1958. [Illustration, page 29] 35e classe — Juillet 1960 [Illustration, page 30] Bill et Sandra Cowan, en 1991.

les objectifs que je me suis fixés